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梅雨を元気に乗り切ろう!!

2021/06/24

梅雨(T_T)

なんとなく憂鬱でやる気も出ないですよね。。

そんな時こそ!

メリハリのある生活リズムを心がけましょうね。

自律神経のバランスを整えることが出来、生き生きとした毎日を過ごせるハズです(*‘∀‘)

・朝起きたら日光を浴び、体内時計をリセット

・バランスのよい食事をしっかりとる

・日中は運動やストレッチをするなど活動的に

・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス

・十分な睡眠を心がける

皆さんハッピーな毎日を過ごしましょ(*^^*)